Bouger pour mieux vivre : ma vision de l’APAS

Qu’est ce que l’APAS ? Le sport qui s’adapte à tous

L’Activité Physique Adaptée à la Santé (APAS) consiste à proposer des activités physiques adaptées aux capacités et besoins spécifiques de chaque personne. Elle s’adresse à un public varié, personnes en reprise post-blessure, en situation de sédentarité ou touchées par certaines pathologies, avec un objectif commun : améliorer la santé, le bien-être et l’autonomie.

Pourquoi je me suis spécialisé en APAS

Dans le cadre de mon travail au sein d’un cabinet pluridisciplinaire associant kinésithérapie et APAS, j’ai choisi de me spécialiser principalement dans la prise en charge post-blessure. Ayant moi-même connu des blessures en compétition de VTT, ce domaine me parle particulièrement.

Accompagner la sédentarité et le vieillissement

Je suis également passionné par la transmission des bienfaits du sport, ce qui m’a naturellement orienté vers l’accompagnement des personnes en situation de sédentarité, ainsi que celles touchées par des problématiques telles que l’ostéoporose ou la sarcopénie. Ces aspects plus médicaux m’intéressent beaucoup, d’autant plus que j’ai grandi dans cet environnement.

Mon expérience professionnel en centre de Réathlétisation

Durant un stage à Marseille, j’ai eu la chance de travailler avec des athlètes dans une clinique pluridisciplinaire où les APAS étaient étroitement liés aux pratiques kinésithérapeutiques. J’ai aussi eu l’opportunité d’entraîner certains athlètes de l’Olympique de Marseille, une expérience précieuse qui a renforcé mon intérêt.

Le pouvoir biologique du mouvement

Bouger alors qu’on a mal peut sembler paradoxal, mais le mouvement possède un vrai pouvoir biologique. Lors de l’effort, le corps libère plusieurs hormones qui agissent comme un « cocktail naturel » contre la douleur et en faveur du bien-être :

• Les endorphines, qui réduisent la perception de la douleur et procurent une sensation de plaisir durable [1] [2].

• La dopamine, qui stimule la motivation et la sensation de récompense [3] [4] [5].

• La sérotonine, qui contribue à apaiser le stress et à stabiliser l’humeur [4] [5].

• L’adrénaline, qui prépare le corps à l’action et aide à repousser la fatigue [6].

Mon objectif avec l’APAS

Grâce à ce mécanisme naturel, l’activité physique ne fait pas qu’entretenir le corps : elle diminue la douleur, réduit le stress et favorise une meilleure qualité de vie. Mon objectif est clair : grâce à l’APAS, je souhaite avoir un impact positif et durable sur la santé et le bien-être de mes pratiquants, en mettant le sport au service de leur autonomie et de leur qualité de vie.

Un entraînement qui s’adapte à vous

Les exercices que je choisis lorsque mon dos est douloureux ne sont pas les mêmes que ceux que je réalise quand je suis en pleine forme et c’est exactement cette logique que j’applique avec mes pratiquants.

Sources et références

[1] Sahu et al. (2022), « Effect of Exercises on Central and Endocrine System for Pain Relief » – PMC8918380

[2] Endorphins and exercise – PubMed

[3] Marques et al. (2021), « Bidirectional Association between Physical Activity and Dopamine » – PMC8301978

[4] Basso et al. (2017), « The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition … » – PMC5928534

[5] Regular Exercise Benefits Both Mind and Body : A Psychiatrist Explains – Kaiser Permanente

[6] The Role of Physical Exercise in Chronic Musculoskeletal Pain – PMC10815384